正直、鬱病となかなか上手に付き合っていくことができません。
波の激しいこと。。。
それに加え私は自傷行為をしてしまう。
ここしばらくは良い状態だったんだけどなぁ。。。でも思い返すと最悪の時があった。

今年１月に入ったばかりのころに、ひどい気持ちの落ち込みがあって、自殺のことばかり１週間くらい考えていた。
どんな方法がいいのかネットで色々調べたり、遺書の書き方も覚えたりして。。。
ベストな死に方を見つけました。そしたらそれでなんだかホっとしてその行為を実行はしませんでしたが。

死にたいと思うことはまだ時々はあります。死に神にとりつかれないようにしないとね。

先日もリストカット、アームカットをしてしまいました。
相手から見放されたとか必要とされないと思った時とかに、心の傷を体にあたえたくなるのです。流れる血を見て安心感が得られます。気持ちがスっとなります。
やってはいけないってわかってるけど、この衝動を止めるにはどうしたらいいかわかりません。薬を試しましたが効きませんでした。
もうやらないと思うけどね。っていつも言ってるけど。

この間ベルトで首を絞めました。すぐに唇がしびれてきました。でも自分の力じゃこの程度です。これも自傷行為の一つですね。